体重が減らぬとおもっていたら、減り方がマイナーなだけでやっぱり減っているのかも。昨日初の63kg台突入！やっぱりビリーは1枚目と2枚目がいいってことだろう。
3クール目に入ったらビリーバンドがいる～（GPへは今日発送しているはず）
体重は目標値を軽々と達成しているので、あとはリバウンドを起こさず、基礎代謝量を上げた太りにくい体にすればいいはず。ローカーボで炭水化物も摂取していなかったが、そろそろうどんとか玄米とかはじめるべきだと思うが、判断に迷う。
内科 Vol.92 No.2(2003)「肥満症の治療；肥満の食事療法」によると、
適正エネルギー 1908kcal（デスクワーク時）
36歳の基礎代謝量 1500kcal
生活活動強度と指数（基礎代謝量の倍数）
II 1.5（ビリーをしていないとき）
III 1.7（入隊後）
ということらしい。
とりあえず今日の昼飯はヴィダーinゼリー、マルチミネラル25kcalとした。
